Redacción| 10 de octubre de 2016 Sonja Lyubomirsky es profesora de Psicología en la Universidad de California y está especializada en la investigación de la felicidad. Sonia considera que nuestra felicidad depende de varios factores y que muchos de ellos están en nuestra mano. Su tesis sostiene que nuestra dicha se reparte de la siguiente manera:
- Los genes determinan un 50% - Las circunstancias de la vida tienen una mínima influencia en lo felices que nos sentimos. Sonia considera que un 10% está determinado por las circunstancias vitales como la salud, el dinero, la pareja… - Una gran parte de la felicidad, concretamente el 40%, es voluntaria. Sobre este porcentaje, sí tenemos poder de cambio.
- Expresar gratitud y aprecio - Practicar la generosidad - Esforzarse en pensar positivamente - Aprender a perdonar - Evitar la comparación social - Tomar conciencia de los momentos alegres - Cultivar relaciones interpersonales - Plantearse objetivos y perseguirlos de forma activa - Alimentar nuestra dimensión espiritual - Cuidar el cuerpo - Aumentar las experiencias donde mantenemos una concentración muy alta - Celebrar las alegrías que nos lleguen Muchas estas acciones se pueden fomentar desde el mánager, que con su estilo de dirección y ejemplo puede conseguir un grado de felicidad mayor en sus equipos.
